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Salut les Warriors 🏼 ! Voici une nouvelle routine de gainage: SIMPLE & EFFICACE, que vous pourrez facilement caler dans votre semaine d'entrainement. On part sur un enchainement de postures de gainage, 30 sec par posture (principalement) et on fait de son MIEUX. N'hésitez pas à rester en posture statique si vous ressentez des difficultés ...
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