Lorsque l’on souhaite obtenir un physique tonique, il importe d’entrainer tous ses muscles. Parce que non, mesdames, renforcer ses pectoraux n’est pas réservé qu’aux hommes! Et messieurs, en effet, un ...

La séance spéciale pectoraux en résumé ExerciceSériesRépétitionsCible principaleDéveloppé couché46-10Portion sternocostaleDéveloppé incliné3-48-12Haut des pectorauxPoulie basse312-15Fibres ...

A quoi servent les pectoraux ? Ces muscles se trouvent sur la partie avant et latérale du thorax. Ils sont formés de deux parties : le grand et le petit pectoral. Les muscles pectoraux travaillent en ...

Pour développer des pectoraux harmonieux, inutile d’accumuler une dizaine d’exercices au cours d’une même séance. L’objectif est plutôt de varier les angles de poussée et d’adduction des bras afin de ...