Pourquoi utiliser une brique de yoga ? En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. La brique de yoga, placée sous les lombaires, permet de recréer les sensations d’un appareil de type ...

Vous n'avez pas beaucoup de temps mais souhaitez trouver un exercice efficace pour obtenir une taille définie ? Découvrez LE mouvement préféré d'une prof de Pilates, idéal pour renforcer vos obliques.

Une professeure de Pilates a partagé un exercice parfait pour cibler plusieurs zones de votre corps, et ce, avec un simple ...

[VIDÉO] Le Pilates Reformer séduit avec ses exercices sur machines engageant les muscles profonds. Il est possible de reproduire les mouvements chez soi et sans machine, avec un accessoire : une servi ...

Une professeure de yoga et de Pilates propose une routine composée de quatre exercices pour renforcer la sangle abdominale.

[VIDÉO] Nos hanches, sollicitées au quotidien, deviennent vulnérables avec l'âge et la sédentarité. Le Pilates et le yoga, via des exercices comme le "coquillage" et le "bateau", aident à renforcer le ...

Pilates sur tapis et Reformer : quelles distinctions ? Si vous pratiquez le Pilates, vous avez sans doute entendu parler du Reformer. Cette machine polyvalente permet de renforcer les muscles profonds ...