Entrenar a la hora que encaja con tu cronotipo mejora la condición física, la calidad del sueño y la adherencia al ejercicio, según un ensayo aleatorio publicado en BMJ Open Heart. El estudio, uno de ...

Para sacar el máximo provecho de una sesión de gimnasio, una clase de fitness o una carrera, hazlo a la hora del día que mejor se adapte a tu reloj biológico natural, indican investigadores de la ...

Al estilo de lo que sucede con la crononutrición, que estudia el efecto de la alimentación sobre nuestro sistema circadiano y que sí parece ser tan determinante como lo que comemos, la mejor hora a la ...

Hay muchas variables en juego que pueden influir en tu proceso de pérdida de peso: el tipo de entrenamiento (por ejemplo, Pilates, entrenamiento de fuerza, caminar), la ingesta de calorías y la edad, ...