C'est une séance qui sera un peu plus dense que d'habitude mais avec les conseils de nos deux coachs et un échauffement pro vous ne vous pourrez y arriver ! Attention, aujourd'hui on augmente aussi la ...

Un homme robuste et ferme… on en croquerait ! Alors pourquoi ne pas proposer à Biquet de se mettre un peu à la muscu ? Sans tomber dans la gonflette, on est ravie de voir notre homme se diriger vers ...

L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. A plat ventre, les mains et les pieds au sol, vous poussez sur vos bras pour soulever votre corps. Vous ...

On a tendance à l'oublier, mais travailler les épaules est essentiel pour la santé. Activer cette partie du corps permet notamment de gagner en force dans les bras. Quand on soulève un poids, qu'il ...

Les épaules font partie d'un groupe musculaire fréquemment sollicité lors de tout travail ciblant la partie supérieure du corps. Pour les travailler efficacement, quelques exercices permettent de les ...

Il n’existe pas de règle ou d’exercice magique susceptible de chauffer le corps en quelque secondes. Bien conduit, l’échauffement répond à un protocole précis : une montée en puissance progressive et ...

Quand on parle de muscler les épaules, on pense tout de suite à des exercices de fitness assez classiques comme le développé militaire ou les élévations latérales. Ces mouvements sont souvent ...

Et comme pour toute pratique sportive, ne négligez pas la phase d'échauffement ! « Un échauffement cardio peut faire l'affaire, comme l'elliptique par exemple ». Cela permet de mettre en activité les ...