Um Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit in der Hüfte aufrecht zu erhalten, ist es wichtig die Hüfte mit ein bis zwei Übungen pro Tag zu öffnen. Der Schmetterling ist da ein guter Anfang.

Nach längerem Sitzen brauchst du einen Moment, bis du wieder aufrecht stehst? Die Hüften fühlen sich unbeweglich an, der ...

Wir staunen, wenn Babys auf dem Rücken liegen, völlig selbstverständlich mit der Hand den Fuß greifen, ihn Richtung Kopf ziehen, die Zehen in den Mund stecken und genüsslich daran nuckeln. Waren wir ...

Sie nutzen Google? Sie können sich Artikel des Tagesspiegels in der Google-Suche nun bevorzugt anzeigen lassen. Mehr erfahren oder direkt aktivieren. Das richtige Dehnen sei ein echter Zankapfel, sagt ...

Psoas-Schmerzen? Schluss mit Dehnen! In diesem Video zeige ich dir 6 effektive Übungen zur Kräftigung des Psoas, die du einfach zu Hause nachmachen kannst – mit Stuhl, Flasche, Band oder einem ...

Ein bekanntes Bild: Ein Jogger oder eine Joggerin lehnt sich nach dem Laufen an einen Laternenmast und zieht das Bein gegen hinten, mit dem Arm nach oben. Es gibt Sportlerinnen und Sportler, die aufs ...

Dehnen gehört für viele zum Sport. Ob vor oder nach dem Laufen, dem Krafttraining oder generell für ein wenig Bewegung nach stundenlangem Sitzen: Dehnen soll die Beweglichkeit fördern und dazu ...

Dein Gang erinnert an einen Roboter, längere Autofahrten werden zur Tortur und über einen Zaun zu springen ist für dich undenkbar? Dann wird es höchste Zeit, an deiner Beweglichkeit zu arbeiten.

Ziel: verbesserte Flexibilität der Wadenmuskulatur Ausgangsposition: Ausfallschritt, die Zehenspitzen zeigen nach vorne Ausführung: Beugen Sie Ihr vorderes Knie leicht an und drücken Sie Ihre hintere ...

Loaded-Stretching ist eine aufregende Methode, um deine Flexibilität zu steigern und deine Bewegungsreichweite zu verbessern. Hierbei wird nicht nur auf gängige Standarddehnübungen gesetzt – ...

Laut entsprechenden Untersuchungen setzt diese Übung für die Knochen einen Reiz, der mit 53 Minuten Gehen vergleichbar ist, ...

Ob im Rahmen von Vorträgen, fachlichen Analysen oder physiotherapeutischen Konzepten: Die Kombination aus muskulärer ...