Et si votre planche chronométrée laissait de côté vos abdos profonds ? Un kiné mise sur le Pilates roll up, un gainage dynamique qui change tout. Vous êtes en planche, les avant-bras au sol, le chrono ...

Après 60 ans, la planche reste un exercice de gainage intéressant, à condition d’adapter la durée à ses capacités. Les ...